Jak przestać Nagradzać się jedzeniem

Jak przestać Nagradzać się jedzeniemJedno z moich najbardziej żywe wspomnienia w dzieciństwie chodziła na obiad z moją rodziną, kiedy u nas było co świętować. Czy to było bezpośrednio na moją wizytówkę lub gdybym opuścił mój najlepszy czas na 100 metrów баттерфляем, jedzenie było w centrum, jak obchodziliśmy te chwile sukcesu.

W ten dzień, gdy zdarzy się coś wspaniałego, ja do tej pory to pragnienie, aby świętować z jedzeniem, alkoholem lub oba. Otrzymać wynagrodzenie za dobrą pracę? Pop szampan i przynieść na tablicy serem! Pracować nad 13.1 km podczas nauki mój pierwszy pełny maraton? To hamburger i rzemiosło piwo czasie. Wiem, że nie jestem sam w obchodach z pysznych rzeczy w życiu. Ale, jak to moja odblask odpowiedź zmusiła mnie do myślenia, że to nie najlepszy nastrój dla mojego zdrowia.

Od 2017 na horyzoncie, myślałem o innych sposobów, aby uczcić te sukcesy nie za pomocą jedzenia i alkoholu, tak jak moja nagroda główna. Oto sześć sposobów, aby spotkać się bez pomocy jedzenia:

1. ZAPLANOWAĆ PODRÓŻ

Wycieczki na weekend lub dni dziesięć, wyjazdy za granicę są naprawdę atrakcyjne opcje, aby spotkać się i zadrapanie kilka miejsc z tej listy wiadra. A na wakacje może być w postaci nieterminowego spełnienia, to daje coś z niecierpliwością czekamy przez cały rok. Tej zimy planuję długie weekendy, aby pojeździć na nartach i tropikalny wakacje w środku srogiej zimy.

2. ZAPLANOWAĆ DATĘ WYKONANIA ZE SOBĄ

Dlaczego nie wspomnieć niedawny sukces na spotkanie z przyjaciółką i dostać twój pot? Kluczem tutaj jest, aby zaplanować i przeprowadzić na działalności będziesz zachwycony. Moje osobiste ulubione zawierają gorącej jogi i barre. Inne popularne rodzaje działalności obejmują wspinaczka, pływanie kajakiem lub rowerem. Ćwiczenia z kumplem pozwala nadrobić zaległości i podzielić się swoimi sukcesami z innymi. Ten wyrzut endorfin, co dzieje się podczas i po klasy jest dobrym dodatkowym atutem, też.

3. ODPRĘŻ SIĘ3. ODPRĘŻ SIĘ

Jak ktoś, kto lubi dobry masaż, spa-dzień, lub pedicure, ale rzadko dostają te procedury, planuję zmienić samodzielnej pielęgnacji jedzenie. Jeśli osiągnęły swoich celów, zarezerwować sobie godzinny masaż, pielęgnacja twarzy i spa doświadczenie. Wydawać pieniędzy na bilety, aby zobaczyć swojego ulubionego zespołu lub drużyny sportowej. Otrzymał budżet? Stworzyć dobrą, ciepłą kąpiel z pianką i grać w swoje ulubione utwory.

4. WYDAĆ NA ZAKUPY

Zobacz nowy gadżet? Chcę nowe akcesoria mody? To czas zaszaleć na niektóre części крупногабаритныа sprzęt agd, których można by wymienić w związku z mocny cena. Podczas gdy ważne jest, aby budżet na te przedmioty, świętując zwycięstwo zdawało, blender lub morderca para butów może być ciekawy alternatywny sposób, aby spotkać się i świętować swój sukces w nowym obrazie.

5. DAJ SOBIE TROCHĘ “MI CZAS”5. DAJ SOBIE TROCHĘ "MI CZAS"

Jeśli jesteś introwertykiem można rozpaczliwie chcę być sama, i nie ma nic złego. Dać sobie dar zasłużone “mi czas” oznacza, że można Wyłączyć telefon (i skrzynkę pocztową!) i przytulić się z dobrą książką (lub Netflix), poczucia winy.

Jedzenie-to naturalna część wakacji i w żadnym wypadku nie proponuję całkowicie usunąć niektóre z tych przypadków. Myślę jednak, że mając inne wyjścia i sposoby świętowania bez jedzenia może spowodować zdrowe relacje z jedzeniem, a także zdrowego ciała i umysłu. Zdecydowanie czekamy na dodanie kilku tych na moim radarze, na 2017 rok i mam nadzieję, że wy też!

Hydroface– opinie – cena

Hydroface– opinie – cenaZmarszczki są problemem dla kobiet i opinie cena mężczyzn. Choć w większości przedstawiciel godziwej seks zobaczyć ten temat, i rzeczywiście, często zdarza się, że chłopaki z zmarszczkami są uważane za. Nie ważne, najważniejsza jest odpowiedź na podstawowe pytanie – jeśli przeszkadzają nam nasze zmarszczki

Jeśli ci przeszkadza, najzwyczajniej w świecie musi opinie cena zrobić wszystko, co w naszej mocy (choć bez przesady), aby wyglądać bardziej młodzieńczy, bardziej atrakcyjny, bardziej ostatnio. Nikt nie myśli, że w celu wyeliminowania zmarszczek mniej, lub więcej, aby iść pod nóż. Na szczęście, to nie tak. Jedną z propozycji jest Hydroface-leczenie przeciw zmarszczkom, który jest bardzo popularny niemal na całym świecie. Formuła kremu Hydroface, że opiera się całkowicie na naturalnych składników. Czy warto w tej chwili mniej odsetek ten krem, jeśli jest to skuteczne? Lub przynosi oczekiwanego efektu?

Wiele osób, zwłaszcza kobiet, bo w końcu w większości chcą walczyć zmarszczki, mówi o krem Hydroface pozytywny sposób. Nic dziwnego, że nie istnieje negatywny komentarz w Internecie w tej formule. Kobiety otwarcie mówią, że to wspaniały sposób, aby walczyć z upływem czasu. Jeśli ktoś chce pozbyć się zmarszczek w sposób skuteczny, ten Hydroface to tylko dla niego. Z naszej strony możemy zdecydowanie polecam ten produkt, który zajmuje wysoką pozycję wśród użytkowników. Pokazują, że po pełnej kuracji osoba stał się miękki i prawie zniknęło większość zmarszczek. Hydroface jest całkowicie bezpieczny, nie ma skutków ubocznych, a akcja jest ogromny. Ludzie szczęśliwi i pozbyć się zmarszczek z tymi kremami skuteczne.

Hydroface– dzialanie – komentarze – rynek – Polska

Komentarze znalezione w tej formule są pozytywne. W przeważającej części znajdziemy głosów czynności mowy rządząca produktu. Opinia dzialanie komentarze pozytywnie odnosi się do wilgoci, poprawić jędrność skóry, a co ważniejsze, usunięcia zmarszczek. Nie udało się znaleźć żadnych komentarzy, aby osłabić skuteczność formuły Hydroface.

Udać się na stronę producenta i kliknij przycisk kup. Następnie wypełnij formularz przygotowany, i, aby dostosować się i czekać na Kuriera, który najprawdopodobniej następnego dnia rynek Polska przychodzą puka do drzwi z przesyłką. Najnowszy produkt Hydroface-jest to doskonały sposób, aby cofnąć zmiany już są widoczne starzenia się.

Już wiadomo, że produkt jest niezawodny i daje dzialanie komentarze zadowalające wyniki. Co warto wiedzieć w tym przypadku informacji, więcej praktyki, o Hydroface. Gdzie kupić serum? Na pewno na stronie internetowej producenta. Dlatego, że serum to był najszybszy i najtańszy za granicą, dużo ludzi, chcieli sprzedawać na Ebay, Amazone i innych stron internetowych. Tym nie mniej, jest to rynek Polska grupa ludzi, którzy byli i mniej szlachetne intencje i położył się do surowicy podrobionych produktów, sprzedaży.

Hydroface– jak go uzywac? – skladniki – sklad – forumHydroface– jak go uzywac? – skladniki – sklad - forum

Ostrzegam przed tego typu praktyk, który ma swoje negatywne jak go uzywac? Skladniki konsekwencje. W pierwszej kolejności zniszczyć reputację Hydroface prawda, że to w końcu efekt jest rewelacyjny i jest bezpieczny dla twojego zdrowia. Po drugie, może mieć negatywny wpływ na cerę człowieka, który stosuje produkt. To dlatego, że jesteśmy oszustami. Zwalnia, ci ludzie pozostawiają negatywne komentarze na forach.

Nie warto różnica w cenie jest niewielkie ryzyko dla zdrowia. Jeśli zdecydujesz się kupić ten porządek serum na pewno na oficjalnego sklepu i nie Amazonka i aukcje w Internecie, jak. Rabat dla naszych sklad forum czytelników, pomoże ci zmniejszyć za połowę ceny towarów.

Krem można kupić na stronie producenta. To jest dostępne tylko jak go uzywac? Skladniki na oficjalne źródło sprzedaży produktu. Z powodu dużej popularności kremów, czasami można spotkać w różnych online aukcji i kupić w to miejsce, związane z ryzykiem.

Nie jesteśmy pewni, że sklad forum nasz produkt hydroface cena oryginalny i skuteczny. Taki zakup nie obejmuje również zwrot produktu. W ten sposób zakupu na stronie producenta-to rozsądnie i bardziej bezpiecznym rozwiązaniem, także z finansowego punktu widzenia.

Przeciwwskazania – skutki uboczne – to boli? – opinie Hydroface

krem do arrugasContiene mikro-cząsteczek, które Przeciwwskazania skutki uboczne wiele razy mniej, niż w innych produktach tego typu. Dzięki swojej wielkości mogą być przewożone na skuteczność składników aktywnych, w tym w trudno dostępnych miejscach. Nawilżenie w głębszych warstw marek skóry, odmładza i intensywnie.

Krem stymuluje komórki do regeneracji, więc efekt jest widoczny, ale długi. Formuła współczesnej potwierdziło wiele badań naukowych. Sprawia, że kontrola uszkodzeń DNA komórki, więc jej przywracanie-to szybko i skutecznie. Efekt głęboki i długi.

Krem nie tylko zmniejsza istniejące zmarszczki, a także chroni przed rozwojem. Wyrównuje koloryt skóry, usuwa to boli? Opinie plamy, przebarwienia i zaczerwienienia. Ma działanie ochronne przeciw czynników fizycznych i chemicznych, szkodliwych dla skóry.

Skutki uboczne

Skuteczność anty-system przeciw zmarszczkom, że Przeciwwskazania skutki uboczne Hydroface przeszedł badania kliniczne na grupie 180 wolontariuszy 24-60 lat, mężczyzn i kobiet wzięło udział w badaniach.

Wszyscy uczestnicy potwierdzili, że to boli? Opinie leczenie zauważyłem, że znacznie zmniejsza się ilość i głębokość zmarszczek, poprawia elastyczność skóry i tworzy kontury twarzy. Zmniejszyła się również widoczność w ciemności punkty, złagodzone zostały podrażnienia. Lek jest również zmniejsza obrzęk i cienie pod oczami.

Hydroface– gdzie kupic – aptekach – cenaHydroface– gdzie kupic – aptekach – cena

Produkt jest całkowicie bezpieczny. Korzystanie z jednego i tego samego niesie w sobie ryzyko niekorzystnych skutków. Nie gaz, nie gdzie kupic powoduje podrażnień skóry. Można użyć dla kobiet i mężczyzn w różnym wieku.

Że po otrzymaniu i otwarciu opakowania, w pierwszej kolejności, wraz z zaleceniami w instrukcji obsługi. Wchodzi w Hydroface były dwie paczki krem: Hydroface dzień i noc Hydroface. Aplikacja jest bardzo prosta. Przed nałożeniem kremu aptekach cena  dokładnie oczyszczone na zewnątrz skóry twarzy i szyi. Następnie wprawiam krem na czystą skórę i delikatnie, okrężnymi ruchami wokół twarzy i szyi. Potem czekałem, aż krem wchłania się całkowicie. Po pierwszym użyciu poczułam na twarzy. Oczywiście, krem w łazience rano, a drugiego rodzaju-pora spać. Kremy Hydroface bardzo wygodne w użyciu, a ich konsystencja nie brudne ręce lub odzież.

Kremy Hydroface mają szerokie efekt zmarszczki. Zmniejszenie wszystkich typów zmarszczek. Zalecane dla młodych aptekach cena  kobiet-poprawia elastyczność skóry wokół oczu, pomaga pozbyć się zmarszczki i kurze łapki. Spowolnienie procesu starzenia się, dlatego, że pracujący jako środki zapobiegania i ochrony od przygotowania przyszłych zmarszczek. Specjalna formuła poprawia wygląd skóry pod oczami. Wygładza i przedsiębiorstw skórę i usuwa worki i cienie pod oczami, które często zwiększa się wraz z wiekiem pojawiają się w tej dziedzinie.

Rezultaty stosowania kremu Hydroface zależy od gdzie kupic stanu skóry. Niemniej jednak, nawet z bardzo głębokim dawać efekty będą widoczne po 3-4 tygodniach stosowania.

Regularne stosowanie prowadzi do:

  • Rozciąganie i wzmacnianie skóry twarzy.
  • Bardzo intensywnie nawilża skórę.
  • Prac w pomieszczeniu, wypełniając zmarszczki.
  • Szybko usuwa Kruk jest wokół oczu.
  • Nie tylko nawilża, ale i regeneruje skórę twarzy.
  • Pobudza wytwarzanie kolagenu.

Jagody goji

Jagody goji

Chociaż jagody Goji nie są znane dla ich odchudzanie zdolności, prawda mogą pomóc ci osiągnąć Swoje cele utrata masy ciała.

Ewolucja

odchudzanie mają swoje własne dodatki z jagodami Goji, ale zaleca się go używać? Rozważmy aplikację bardziej szczegółowo, aby zobaczyć, jakie korzyści mogą powstać w wyniku jego stosowania.

Jagody goji – działa – opinie – Polsce – forum

Poinformowano, że jagody goji dają następujące korzyści:

– Wzmocnienia układu odpornościowego

– Poprawić wzrok

– Wzrost ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi

– Obniża poziom cholesterolu

– Utrata masy ciała

– Ogólnej poprawy zdrowia

Jak działa Goji?

Jagoda Goji rośnie w Himalajach i jest często nazywany lycium Дерезы lub mielony. Ma dobre opinie na forum w Polsce topsylwetka.

Jagody goji – działa – opinie – Polsce – forum

Są od dawna stosowane w żywności i działa w medycynie naturalnej do leczenia wielu problemów zdrowotnych.

Te jagody są pełne witamin i substancji mineralnych (więcej witaminy c niż pomarańcze, plus więcej żelaza niż zwykły stek, na przykład), co sprawia, że idealnie nadaje się do poprawy ogólnego funkcjonowania opieki zdrowotnej na podstawie opinie na forum w Polsce.

Co do ich korzyści utrata masy ciała Jagoda Goji posiada niesamowitą, że prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś.

Na początek jagody Goji niski indeks glikemiczny, co oznacza, że może on pomóc zmniejszyć apetyt na jedzenie.

Jagody goji – skład – składniki – jak go wziąć

On również pełen błonnika, który może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i apetyt.

Jagoda Goji zawiera również chrom, który pomaga organizmowi spalić tłuszcz. Ten specjalny skład może również pomóc organizmowi zachować beztłuszczową masę mięśniową, która często znika, gdy jesteś na diecie.

I to też nie wszystkie, jak Goji Berry także mnóstwo innych składniki odżywczych pokazane w celu zwiększenia poziomu energii, takich jak wapń i tiamina.

jak go wziąć

W końcu, jeśli cierpią z powodu stresu, będziesz bardziej prawdopodobne, aby dotrzeć do przekąsek, ale jeśli zażywa pani jagody Goji to może pomóc złagodzić stres i później stresu-kortyzolu, hormonu, który powoduje, że apetyt. Po prostu szukaj w internecie jak go wziąć instrukcje stosowania na jagody Goji.

Jakie składniki i skład tego suplementu?

Jedyny aktywny składniki tego dodatku jest jagody Goji (500 mg w kapsułce). Dodatek ten jest odpowiedni dla wegetarian i wegan.

działania niepożądane – przeciwwskazania – robi źle Jagody goji

Podczas gdy jagody Goji są bezpieczne dla większości ludzi, tych, którzy przyjmuje warfarynę lub inne leki przeciwzakrzepowe, należy unikać jego stosowania, aby uniknąć działania niepożądane, przeciwwskazania i robi źle.

Zaleca się, że rozmawiasz z lekarzem przed użyciem tej aplikacji, jeśli jesteś obecnie jakieś leki.

Ewolucja odchudzanie jagody Goji zalecane?działania niepożądane – przeciwwskazania – robi źle Jagody goji

Jeśli twoim jedynym celem jest, aby schudnąć, to stosowanie tej diety nie może być najlepszym rozwiązaniem dla ciebie. Mają bardziej zaawansowane opcje są dostępne dla ciebie. Jak wiadomo, nie mają działania niepożądane, przeciwwskazania i robi źle.

Jednak, jeśli cenisz swoje zdrowie, przeciwutleniacze znajdujące się w Goji, z pewnością pomoże dać ogólny stan zdrowia.

Cena dodatków jest stosunkowo niskie, tak, że ci, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, rozsądnie byłoby dać mu szansę.

Jagody goji – gdzie kupić – mercadona – aptekach – cena – Amazon aliexpress

Gdzie kupić? Jaka cena? Ponieważ dodatek ten odbywa się Ewolucja odchudzanie ma sens, że oferowane do sprzedaży z jego oficjalnej strony internetowej. Nie są sprzedawane w aptekach, ale można zrobić to na różne dystrybutora w przystępnej cena.

Głębokie Oczyszczenie Black Mask


Pielęgnacja skóry nie tylko utrzymuje skórę zdrową, ale również może być w prosty sposób, aby czuć się w domu.

Maska do twarzy jest uniwersalnym środkiem do pielęgnacji skóry, które mogą być stosowane do twarzy do tego, aby zrobić zdrowej i elastycznej skóry w ciągu kilku minut.

Istnieje wiele maski do twarzy, dostępnych na rynku, a także na Amazon i niektóre maski mogą być wykonane w domu z łatwo dostępnych składników z kuchni, takich jak awokado i cukier.

Jak stosować? – Opinie – Działanie

maski do twarzy proste w obsłudze i zapewni ogromne korzyści. Maska do twarzy może pomóc utrzymać czystą skórę oczyszczenie porów skóry. Maska oczyszcza pory i oczyszcza pory z obumarłych komórek, usuwanie produktów przemiany materii i oleju substancji, które mogą zablokować ich. Ta maska do twarzy otrzymał tak wiele dobrych opinii.

Maski do twarzy również zwiększyć wilgotność i nawilżenie. Wodę z maski idzie prosto w zewnętrzne warstwy skóry, łagodzić naskórek, zwiększając jędrność. On daje młodzieńczy wygląd skóry.

Zaprojektowany, aby odwrócić oznaki starzenia się, maski do twarzy ponoszą odpowiedzialność za wyraźnie zmniejsza wygląd zmarszczek i cienkich linii ze względu na ich wzmocnienie i właściwości lecznicze. Ponadto, aby zmniejszyć wygląd zmarszczek, maski są specjalnie zaprojektowane w celu zmniejszenia przebarwień i dają bardziej wyrównuje koloryt i strukturę skóry.

Do czyszczenia skóry, maseczki do twarzy przyczyniają się do gruczoły wydzielania, które zwiększają zawartość tlenu w skórze, zwiększając produkcję kolagenu, a w efekcie bardziej gęsta, jędrna i gładka skóra.

Black Mask czarny osłonę twarzy maska węgla, który jest przeznaczony do leczenia związanych z nimi problemów skóry, takich jak trądzik, przebarwienia i nierówności. Zaprojektowany, aby usunąć trądzik, szczególnie na nosie, brodzie, czole i zaskórników, oczyszczające maseczki do twarzy również usuwane są martwe, stare komórki, tkanki i cienkie włosy na twarzy.

Black Mask – opinie – jak stosować?

W przeciwieństwie do innych węgiel, oczyszczających maseczek, w Black Mask formuła przykleja się do skóry, usuwanie wszelkich zabrudzeń i poprawy ogólnego stanu zdrowia skóry. Skuteczne i tanie, ta maska staje się coraz bardziej popularne, i został sprzedany na całym świecie.

Idealny dla tych, którzy z trądzikiem, duże pory, ciemny kolor twarzy, ta maska gwarantuje widoczne rezultaty, które oferują długotrwałe korzyści.

Black Mask - opinie - jak stosować?

Wykonany w Malezji, jak Azjatycka pielęgnacja skóry zaczyna zdobywać popularność na całym świecie, takich marek, jak stworzył wiele produktów maski do twarzy, które stały się dobrze znane i cieszą się dużą popularnością. Chociaż konsumenci w USA cieszymy się, że na otwarcie tych produktów Black Masków i innych azjatyckich produktów kosmetycznych od dawna stosowane w Japonii, Korei, Malezji i wielu innych krajów.

Dodając na wiele produktów obecnie na rynku, Black Mask został stworzony z myślą, aby pokryć skórę z trądzikiem produktów IBM w celu oczyszczenia porów od poziomie komórkowym. Chociaż aktywny składnik Black Mask jest węgiel, inne składniki zostały dodane, aby poprawić zdrowie skóry.

Składniki in Black Mask – przeciwskazania – Cena

Chociaż aktywny składnik znaleziony w Black Mask jest węgiel, zawiera także różne inne składniki znane ze swoich właściwości leczniczych. Poniżej znajduje się lista składników aktywnych, a także krótki opis każdego składnika. black mask cena

Węgiel: ten składnik głęboko oczyszcza pory, wygładza skórę, wyrównuje koloryt skóry i usuwa brud, śmieci i olej.

Jest również stosowany w celu zmniejszenia zawartości tłuszczu, węgiel aktywowany zmniejsza zaskórniki, zmniejsza stany zapalne skóry, sprawia, że pory są mniej, i pomaga zapobiec trądzik, usuwając nadmiar tłuszczu i toksyn.

Aloe Vera: egipcjanie nazywali Aloesu, rośliny “nieśmiertelności”. Był używany do leczenia różnych chorób skóry, kosmetycznych dolegliwości, włosów i problemów skóry głowy i wiele innych.

Jest to korzystne, bo leczy oparzenia słoneczne, działa jak balsam, leczy trądzik, walczy z oznakami starzenia, zmniejsza rozstępy i pełna życia nutrthat są niezbędne do utrzymania zdrowia w ogóle.

Arbutyna: silny wybielacz skóry, składnik ten stanowi cząsteczkę, która wydobywa się z odwagi zakład, który zapobiega powstawaniu melaniny.

Uzyskane z naturalnych składników, arbutyna hamuje produkcję tyrozynazy i usuwa ciemne plamy. Zawiera on również właściwości, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Rumianek: potężny składnik, Rumianek zawiera dużą różnorodność właściwości skóry, takich jak działanie przeciwzapalne, antybakteryjne, przeciwgrzybicze, i środek antyseptyczny.

Zawiera również substancje odżywcze, olejki eteryczne i przeciwutleniacze. Rumianek jest również hipoalergiczny i pomaga zmniejszyć skóry bodźce walczyć i neutralizować wolne rodniki.

Naturalny rozjaśniacz skóry, Rumianek wydrukowano zdrowy blask i regeneruje skórę, przywracając wilgoć w skórze.

Gliceryna jest znany medycznych, gliceryna służy do poprawy stanu skóry i włosów. Naturalny składnik nawilżający, gliceryna, łagodzi suchą i podrażnioną skórę, przywraca zdrowy blask, zapisuje bez zmarszczek i drobnych linii na skórze i działa jak humactant.

Gliceryna również leczy trądzik i blizny potrądzikowe, jest to idealny krem do twarzy, i może być używany jako naturalny toneru.

Hialuronian sodu: stosowane w wielu anty-aging produktów, hialuronian sodu stała się popularna w wielu kosmetycznych formułach. Naturalnie występujących w skórze właściwej skóry, nawilża skórę, nie pozostawiając tłustej себорее.

Jest skuteczny dla wszystkich rodzajów skóry, można go łączyć z innymi skórę środków nawilżających, które tworzą warstwę ochronną skóry. Zwiększając zdolność skóry do zatrzymywania wody, pomaga zapobiec starzenie i uszkodzenia słońca.

Niacinamade: wykonane z niacyna znany jako Witamina B, składnik ten jest obecny we wszystkich komórkach i odgrywa ważną rolę w produkcji energii komórkowej.

Najczęściej występuje w dużych ilościach w tkankach, które są bardziej metabolicznych aktywne, jak mózg, serce, wątroby i mięśni szkieletowych.

Ciało można zrobić tylko w małych ilościach tej witaminy, więc musi pochodzić ze źródeł żywności. Niedobór niacyny prowadzi do choroby o nazwie пеллагра charakteryzuje się otępieniem i problemami skóry. Jednymi z najlepszych źródłem niacyny są ryby, drób, czerwone mięso, orzechy i produkty pełnoziarniste.

Jak Black Mask Działa- skutki uboczne – komenatarze

Jak Black Mask Działa- skutki uboczne - komenatarzeJak wspomniano wcześniej, Black Mask zawiera aktywny węgiel. Podstawowa idea Black Mask aby zmniejszyć trądziku i redukcji blizn. W przemyśle kosmetycznym, węgiel był używany w różnych produktach, aby przyciągnąć zanieczyszczeń ze skóry. Bardziej skuteczne niż inne środki czyszczące, w Black Mask łączy w sobie węgiel i inne składniki, aby poprawić cerę.

Węgiel jest surowcem i naturalny składnik, który występuje jako czarny proszek, bez zapachu i smaku, jak zwykle z roślin włóknistych, takich jak bambus i kokosowa, palma, lub palonego drewna. Do tego, aby przekształcić to w proszku, węgiel aktywny, musi przejść unikalny proces. Pewnego dnia zamieni się w węgiel, jest on dodawany do produktów ze względu na jego oczyszczające i antybakteryjne właściwości.

W czasie, gdy jest używany w większości do walki z trądzikiem i zmniejszyć wygląd, to także zmiękcza i wygładza skórę, zawiera także właściwości przeciwzapalne, łagodzi podrażnienia na skórze pacjentów, jak zaczerwienienie. Węgiel znajdujący się w Black Mask formułuje aby nie tylko leczyć trądzik, ale ja głęboko oczyszcza pory, zmniejsza zawartość tłuszczu, wyrównuje koloryt skóry, usuwa zaskórniki, zmniejsza Rozmiar ciasta, łagodzi i nawilża skórę. Dla lepszego rezultatu, korzystać trzeba najpierw oczyścić skórę. Po umyciu należy osuszyć skórę i nałożyć toner na twarz przed użyciem.

Po nałożeniu tonera, użytkownicy powinni stosować obfitą ilość Black Mask na twarz. Grubość powinna wyraźnie przykryć pory.

Unikając wrażliwych obszarów, takich jak oczy, usta, brwi, pozostawić maskę na 15-30 minut, dopóki nie wyschnie. Aby usunąć, powoli zdejmij maskę z dołu do góry. Po usunięciu, użytkownicy mogą kontynuować swoje zwykłe zabiegi.

Gdzie kupić Black Mask – Amazon – w aptece

Black Mask była dostępna do zakupu na stronie internetowej spółki. Ceny kupna i opcje Black Mask zmieniają się. Produkt jest również dostępny w niektórych sklepach w Malezji, a także strony internetowe, takie jak Amazon.

Czy soja zwiększyć lub zredukować ryzyko zachorowania na raka piersi?

Soja zawiera duże ilości fitoestrogenów, i tak będzie kojarzyć się ze Czy soja zwiększyć lub zredukować ryzyko zachorowania na raka piersi?zwiększonym ryzykiem гормонозависимого nowotworów, takich jak rak piersi. Ale ostatnie badania amerykańskich naukowców rzuca światło na ten pomysł jest akceptowane, a nawet powoduje korzystne skutki dla pacjentów.

Na razie wiadomo, że niektóre pokarmy zwiększają ryzyko zachorowania na raka, takich jak alkohol, nadmiar czerwonego mięsa i nadmiar słonej żywności, rola niektórych innych spożywczych czynniki w zwiększenie lub zmniejszenie występowania tej choroby jeszcze nie jest potwierdzone. To jest w przypadku soją, które zawierają dużą ilość fito estrogenów substancji, takich jak izoflawony, które mają podobny, ale znacznie mniejszy wpływ, niż estrogeny, produkowane przez organizm.

Powstaje pytanie, jak ich wpływ na hormonalnie zależnych nowotworów (piersi, endometrium, prostaty), który występuje wysoki udział estrogenów we krwi. Jest to szczególnie charakterystyczne dla nowotworu piersi, ponieważ od 60 do 70% przypadków są hormonalnie zależnych , według danych Fundacji na rzecz walki z rakiem, co oznacza, że komórki nowotworowe są bardzo wrażliwe na estrogeny.

Naukowcy Тафтского uniwersytetu dokładnie zbadała ten potencjalny związek i ich nowe badania pokazują, że produkty sojowe są bezpieczne, a nawet korzystne dla kobiet z rozpoznaniem tej choroby. “Wykazano, że izoflawony z soi składnik, który ma estrogen-jak właściwości , spowolnić wzrost komórek raka piersi w trakcie badań laboratoryjnych” – mówi profesor Fan Fan Zhang.

Wszystko zależy od rodzaju nowotworu i leczeniaWszystko zależy od rodzaju nowotworu i leczenia

Epidemiologicznego analiza Wschodnio-azjatyckich kobiet z rakiem piersi wykryto związek pomiędzy wysokim spożyciem изофлавонов i zmniejszenia śmiertelności, ale i inne badania pokazują, że efekty estrogenowe изофлавонов może zmniejszyć skuteczność hormonalnej terapii stosowanych w leczeniu raka piersi. Z powodu tej несоразмерности, na razie nie wiadomo, czy będzie zużycie изофлавонов należy stymulować lub uniknąć tych pacjentów. “

Aby uzyskać odpowiedź, naukowcy badali związek pomiędzy spożyciem изофлавонов i śmierć od jakaś przyczyny w 6235 kobiety diagnozować z nowotworem piersi . Na 9-letni okres obserwacji, wyniki wykazały, że ci, którzy spożywali duże ilości izoflawony, mieli o 21% niższe ryzyko śmierci w porównaniu z tymi, kto ma mniej.

Ten pozytywny efekt był szczególnie widoczny u kobiet, które są prezentowane z hormon-wrażliwej guza i, odpowiednio, nie mają receptorów estrogenów u kobiet, nie otrzymujących hormonalna terapia zastępcza, leczenie które blokowały działanie estrogenów. I w przeciwieństwie do niektórych wcześniejszych badań, wysokie spożycie изофлавонов nie było to związane z wysoką śmiertelnością u kobiet otrzymujących hormonalną terapię.

Ostrożności pozostaje

“Nie widzimy negatywny wpływ diety spożycie soi na kobiety, które były leczone z hormonalnej terapii” – mówi dr Zhang. “W tych kobiet, które mają raka piersi, które nie są wrażliwe na hormonu receptory, mają działanie Ostrożności pozostajeochronne “.

Jednak naukowcy wskazują, że ich wyniki nie dotyczą izoflawony suplementów, tylko naturalne izoflawony żywności pochodzenia. Jak one oddziałują z komórkami nowotworowymi, nie jest jasne, ale oni uważają, że mają one właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, które mogą mieć wpływ na przetrwanie i wzrost guza.

We Francji, Instytut francuski zasilania twierdzi, że izoflawony sojowe “, wydaje się, aby zapobiec tumorization, być może, epigenetyczne efekty, jeśli spożywane w dzieciństwie i okresie dojrzewania”. Ale w swoim ostatnim raporcie, DOMOWEGO * woli być ostrożny i twierdzi, że “istniejące dane do tej pory wskazują, że fitoestrogeny nie wiążą się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi u kobiet “.

Jednak agencja nie zaleca suplementy diety, które zawierają czyste fitoestrogeny lub ekstrakty roślinne, zawierające ich dla kobiet z osobistą lub rodzinną historią raka piersi. W razie wątpliwości, ona również zaleca, aby poprosiła ją do lekarza na konsultacje, ponieważ soja jest jeszcze odżywczej żywności, oprócz fitoestrogenów.

* Krajowa Agencja do spraw zdrowia, żywności, środowiska i pracy

 

Dowiedz się, jak komunikować się pozytywnie

Powiedzieć o sobie, bez agresywności i stosunku sił, aby zrobić swój punkt widzenia, z poszanowaniem innych … ten tryb pozytywną komunikację nosi nazwę: asertywności. Każdy może nauczyć się ćwiczyć to codziennie.

Asertywność-to forma komunikacji, która pozwala wykazać się szacunkiem innych .

Jest to sposób wyrażania siebie, mocno i bez objazdów, szanując swoich pragnień i potrzeb, ale które w równym stopniu bierze pod uwagę punktu widzenia innych.

Wielu ludzi, oczywiście, praktyka ассертивности: oni wiedzą, jak słuchać, przedstawić swoje wymagania w prostocie, bez widoku lub autorytaryzm.

Asertywności rozwiązywać konfliktyAsertywności rozwiązywać konflikty

Relacje często są zaznaczone trzy modelowe rozwiązania: uciec, manipulacji i agresji, z reguły, na podstawie alarm lub stosunków władzy. Asertywność, z drugiej strony, daje możliwość bronić swojego punktu widzenia i rozwiązywać konflikty, lub, co najmniej, aby ich uniknąć, wybierając żądane słowo.

Uważaj, assertivity sprawia, że łatwiej osiągnąć sukces, ale nie należy go mylić z formą manipulacji i podstępnych namowach.

Przykłady i kontr-przykłady ассертивного komunikacji

Zapraszamy do obejrzenia filmu, który cię nie interesuje.

Powiedzieć: “wiesz, to nie mów. “

Nie mów: “jesteś pewien, że ten film warto? “To, co jest pod znakiem zapytania osąd swojego przyjaciela.

Twój małżonek dołączy do ciebie w ogrodzie za przyjacielskiej rozmowy z sąsiadem. Zostawia otwarte drzwi od domu.

Powiedzieć: “ja będę spokojniejszy, jeśli drzwi są zamknięte”, który po prostu wyraża swoje obawy.

Nie mów: “jesteś pewien, że to bezpieczne, aby zostawić otwarte drzwi?” Ten agresywny podejście może wywołać lakoniczne “tak” w automatyczną reakcją (odruch i / lub obrony). Znajdziesz się w pułapce: albo zrezygnować z rozmowy, aby zamknąć drzwi (co spowoduje niezadowolenie w tobie), albo zostajesz w ogrodzie, ale w stanie stresu, nie jest w stanie zapomnieć o otwartych drzwiach. W obu przypadkach istnieje ryzyko późniejszego wystąpienia sporów między małżonkami i urazy.

Pracownik często wychodzi palić.

Powiedzieć: “twoje stałe отлучки komplikuje pracę”

Nie powiem, издевательски-żartobliwy ton: “tak, mam nadzieję, że było miło to papierosy? “Mam na myśli, jest to bardzo wygodne dla palacza, kiedy jest praca. Agresywność zastępuje zarzutu, kiedy to została założona.

W szpitalu pielęgniarka powinna zrobić zastrzyk dziecku.

Powiedzieć: “pielęgniarka zamierza dać Sting”

Nie mów: “mamy zamiar zrobić trochę szczypie. Zapowiadany zminimalizować ból ma efekt wywołuje odwrotną reakcję i zwiększenia czujności pacjenta.

Jakie są korzyści z asertywności?Jakie są korzyści z asertywności?

W krótkim okresie, lub nawet raz, jest w stanie wyrazić swoje zdanie-to ulgę. Pewnie formułując to zmniejsza stres, nie powodując “anty-stres” w innych, tak, że bez ryzyka powstania sporów lub konfliktów.

W perspektywie średnioterminowej, asertywność pomaga szanować i być szanowanym, skutecznie komunikować się i konkretnie, lepiej rozwiązywać codzienne problemy.

Długoterminowy

Myśląc o własnej asertywności dla tego, aby się rozwijać, człowiek uczy się poznawać siebie lepiej, aby określić jego najczęstszych reakcji w różnych sytuacjach : w parze z dziećmi i przyjaciółmi, w pracy, czy nawet z popełnionych przez cudzoziemców (kasjera, sprzedawcy, policjanci …).

Uczy się zgrać go stare odruchy obronne lub agresywne, ale i uznania w innych-próby manipulacji, дестабилизирующих uwagi, stosunki dominacji.

Pewność siebie pochodzi od tego, co nazywa się inteligencją emocjonalną : on prowadzi do wzmocnienia poczucia własnej wartości.

Jak rozwinąć własną pewność siebie?

Asertywność, jako forma ekspresji, można pracować w psychoterapii . To Jak rozwinąć własną pewność siebie?także znajduje w różnych podejść psychoterapeutycznych, zwłaszcza w analiza transakcyjna, którego koncepcja powstała.

Większość metod rozwoju osobistego go używać. Jest ona szczególnie ceniona w szkolenia i staże w firmach.

Na poziomie indywidualnym, każdy może ćwiczyć напористостью myśląc o tym, jak ze sobą rozmawiają. Ale to nie zawsze jest łatwo być widzem i aktorem jego komunikowania się w momencie, gdy ona się rozwija.

Laserowe leczenie suchości pochwy

Nowa laserowa metoda pomaga zwalczyć suchość pochwy, która może wystąpić po menopauzie lub raka piersi.

Zjawisko intymnego suszy się stosunkowo często, szczególnie po menopauzie . Nawilżające i komórek jajowych może pomóc przywrócić elastyczność i wygodę, a ich codzienne stosowanie nie zawsze jest dobrze odbierane, czy wystarczy. Laser przynosi nowe rozwiązanie. Wyjaśnienia ” Sylvain Мимоун, dyrektor Centrum Andrologii szpitala Cochin (Paryż)

Co to jest laserowe leczenie atrofii pochwy?Co to jest laserowe leczenie atrofii pochwy?

Był on używany tylko w ciągu trzech lat w tym wskazaniu. Jest on używany w Europie, szczególnie we Włoszech, Francji i wielkiej Brytanii, ale i w USA. Zasada jest prosta: regeneracji komórek pochwy . To anulować warstw powierzchniowych, które są suche, tak, że mogą one zostać zastąpione przez młodszych, bardziej nawilżona, poważniejszych komórek i wznowić produkcję kolagenu.

To boli?

Nie, to impulsowy laser CO2 , która nie świeci. On jest bezbolesne. Nigdy nie widziałem pacjenta, który ma negatywną reakcję. Ścianki pochwy nie иннервированы, tylko kątem pochwy u wejścia. Pozostaje wiadomo, w praktyce, ten laser może być uwzględniony.

Rzeczywiście, dla niektórych pacjentów, nawet proste badanie ginekologiczne jest bardzo bolesne, jeśli nie niemożliwe, zwłaszcza po tym, jak hormon-zależnych nowotworów, takich jak rak piersi. Jeśli pochwa jest bardzo sucha lub атрофировался , zdarza się, że nie mogę nawet umieścić małe lusterko. Dlatego mi wyznaczyć miejscowe leczenie kwasem hialuronowym ова , smary , lub jeśli nie mieli raka, estrogeny komórek jajowych , na miesiąc przed ich rewizji. Jego elastyczność pochwy. Następnie ćwiczę egzamin, aby zobaczyć, czy jest to wskazanie jest prawidłowe. Jest, w rzeczywistości, wewnątrz-pochwy ból, że nie z powodu suchości.

Dokładniej, jak to się dzieje?Dokładniej, jak to się dzieje?

Kobieta leży w гинекологическом pozycji, a końcówka maszyny wprowadza się do pochwy, jak można byłoby to zrobić za pomocą lusterka lub z sondą z endo-USG pochwy. Więc nie ma potrzeby обезболивании. Ten kawałek znajduje się w dolnej części pochwy, i jeden wraca, centymetr po centymetrze, do wejścia pochwy, wysyłając za każdym razem, pulsacja, która leczy ściany z obrotem o 360 °.

Z nowej maszyny, więcej nie ma potrzeby, aby włączyć бормашину do leczenia każdej strony. Tak będzie szybciej: 20 minut wystarczy do sesji. Kobiety są mile zaskoczeni, gdy czują, że dysk nie został ranny. Jedyny moment, który może być bolesne-to wejście do pochwy, co zmniejsza intensywność w tym miejscu.

To wewnątrz-pochwy laserem zakończyć tabletki, jaj lub kremu?

Tak, to jest cel! Wiele kobiet przychodzą, bo oni znaleźć lokalne procedury są zbyt sztywni na co dzień, nie bardzo efektowne i bardzo praktyczne w użyciu. Niezależnie od tych, którzy mieli już poważne choroby, te kobiety mówią mi: “chcę wrócić, jak wcześniej, bez искусственности. “Często po spotkaniu z nowym partnerem lub nawet z mężem, bo nie chcą pokazać, że są one potrzebne środki smarne . To będzie dla nich znakiem, że coś się zmieniło, że już w wieku …

Laser jest skuteczny dla wszystkich kobiet, suchość pochwy?

A priori, tak. Dwa główne stan menopauzy, kiedy po trzech lub czterech lat, prawdziwe zestawy susza, i że lokalne środki nie pomagają ich wystarczająco dużo, lub po nowotwór piersi. Immunosupresyjne leczenie prowadzić do suchości pochwy , i anty-hormon procedur, które całkowicie tłumią estrogen, sucha pochwy. Tyle, że niektórym kobietom trudno jest chodzić. Dlatego trzeba być w stanie pomóc im w ich codziennym życiu, za ich życie, miłość, bez stosowania hormonów. Laser-to dobry znak.

Istnieje wiele sond laserowych sesji?

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją trzy sesji. Po raka, jeszcze jeden. I kobieta spokojna w ciągu dziewięciu miesięcy do roku. Po upływie tego czasu, możemy to zrobić znowu sesja. Ponieważ ta metoda została wykorzystana, żadnych istotnych skutków ubocznych, co pozwala rozpocząć ponownie.

Jakie środki ostrożności należy podjąć w leczeniu suchości pochwy za pomocą lasera?

Po sesji, zaleca się trzech lub czterech dni abstynencji: to czas dla kobiety, aby odczuć poprawę. W okresie między sesjami, jeśli istnieje silne odwodnienie, proponuję lokalnej негормональной terapii nawilżający. Ale często nie ma specjalnych instrukcji. Jeśli kobieta może ponownie zacząć rozmawiać , nie ma przeciwwskazań.

Robić tylko lekarze praktykują tę metodę?

We Francji, tak. Dobre położnicy-ginekolodzy , ponieważ są one używane do zamieszkania suchość pochwy i leczyć ją, wiedzą techniczną gesty umieścić lustro i wiem, jak postępować krzywizny pochwy, nie powoduje szkody dla pacjenta. W tej chwili odbywa się to w mieście, w prywatnych klinikach lub gabinetach lekarskich. Z drugiej strony, francuskich szpitalach jeszcze nie posiadają, ponieważ urządzenie drogie i nie inwestować pieniądze za opiekę, która wpływa na seksualność. Jednak, to będzie mieć to wpływ na kobiety, które miały raka!

Dokąd iść?Dokąd iść?

Niektóre strony zostały stworzone przez lekarzy. Jesteśmy w trakcie przygotowań, który będzie zajmować się wszystkimi środkami do nawilżania pochwy (kwas hialuronowy, led, laser …) . Ponadto, kobiety mogą skonsultować się z ginekologiem. Uważaj ceny są zbyt atrakcyjne i nie zbyt показушный! Nie jest to wymagane kaucja ważności.

Ile kosztuje ?

We Francji, cena sesji od 300 do 600 zł w zależności od miast i miejsc, nazwa odzyskiwane poprzez Ubezpieczenia Społecznego.